誰でも簡単！美肌にチャレンジ♪

美肌について色々なお話をしてきましたが、今日は「美肌に良くない」
話をしようと思います。

昔の日本の食卓は、朝ごはんからしてみても、
・お味噌汁
・ご飯
・出し巻き卵
・お魚
というような献立だったと考えられています。

夜ご飯でも、これに煮物が加えられたり、副菜の野菜がプラス
されるというような献立が日常でした。

しかし、最近では、朝ご飯を抜きにする人もかなりの割合で
増えています。
「太るから」と朝ごはん抜きにする人や、「時間がないので」と
コンビニのオニギリだけで済ましてしまうという人もいるようです。

典型的な一人暮らしの、若者の食事としては、炭水化物を多く
摂取しているという傾向があるようです。
例えば、サンドウィッチに菓子パン、野菜ジュースなどという
組み合わせや、お握りにサラダというような組み合わせといった
具合です。

一見、野菜ジュースやサラダなどで野菜不足を解消しているように
思われますが、野菜ジュースやサラダは冷たい食べ物になるので
体を冷やしてしまいます。

綺麗な肌を保ち、健康を維持するためには、体を温めるような
食べ物を摂取すると良いそうです。

もちろん、サラダが好きだという人も多いかもしれませんが、
選べるようであれば、なるべく暖かい煮物や、スープなどを
選ぶと、血行不良が解消されて、お肌にも良い効果が期待できます。